In diesem Kurs werden die gesamte Wirbelsäule, die Schultern, der Nacken sowie die Gesäß-, Bauch- und Beinmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel gekräftigt. Außerdem trainieren wir die Tiefenmuskulatur z.B. mit Hilfe von Flexibar.

Eine Aufwärmphase von ca. 10-15 Minuten trainiert das Herz-Kreislaufsystem und bereitet die Sehnen und Bänder auf die bevorstehenden Bewegungen vor.

Durch Übungen im Einbeinstand, den Einsatz von großen und kleinen Bällen und Balanciertellern wird die Balancehaltung als wichtiges Element der Sturzprophylaxe trainiert. Die Stunde endet mit einer Dehnungs- und Entspannungsphase.

Der Kurs findet dienstags von 14:30-15:30 Uhr unter der Leitung von Ilka von Kaminietz statt.